-
Велосипед менен машыгуу үчүн жүрөктүн кагышын өлчөгүч: Машыгуу зонасынын тактыгы боюнча кеңештер
Консольдогу номерди окуу жана туура зонада машыгуу боюнча заводдо сыналган колдонмо TL;DR: Көпчүлүк машыгуу велосипеддериндеги рулдун тийүү сенсорлору оор күч-аракет жумшаганда көкүрөк боосунан 8-14 сокку/мин алыстыкта иштейт, андыктан консоль номерин медициналык эмес, болжолдуу көрсөткүч катары кабыл алыңыз...Көбүрөөк окуу -
Спортзал жабдууларын лизингге алуу жана сатып алуу: бизнес чечимдерин талдоо
Фитнес ишкерлери жана имарат операторлору үчүн көп өлчөмдүү алкак Негизги түшүнүк: Спортзал жабдууларын лизингге алуу жана сатып алуу чечими бир өлчөмдүү чыгымдарды салыштыруу эмес. Ал акча агымын башкарууну, салык стратегиясын, жабдуулардын жашоо циклин пландаштырууну, масштабдоону кесилишкен...Көбүрөөк окуу -
Кайык менен сүзүүчү машинанын техникасы: белдин оорушун алдын алуу үчүн туура форма
Жабык имарат ичиндеги кайыкта коопсуз жана натыйжалуу сүзүү боюнча биомеханикалык колдонмо. Өзөк принциби: Буттар кайык менен сүзүү күчүнүн болжол менен 60 пайызын өндүрөт, өзөк 30 пайызын өткөрүп берет, ал эми колдор калган 10 пайызды түзөт. Бул бут-өзөк-кол ырааттуулугу бузулганда жана база...Көбүрөөк окуу -
Эллиптикалык каршылык деңгээлдери: Эң жакшы натыйжаларга жетүү үчүн кантип тууралоо керек
Негизги көрсөтмө: Эллиптикалык каршылык деңгээлдери маховикке колдонулган тормоздоо күчүн башкарат. Жогорку каршылык ар бир кадамда көбүрөөк булчуң күчүн талап кылат, бирок жүрөк-кан тамыр интенсивдүүлүгүн автоматтык түрдө жогорулатпайт — бул кадамдын кадансына жана сеанстын узактыгына жараша болот. ...Көбүрөөк окуу -
Кардио альпинисттик тренажер: вертикалдык эллиптикалык машыгуунун түшүндүрмөсү
Тик чыгуучу кардио жабдуулары салттуу эллиптикалык тренажерлордон эмнеси менен айырмаланат? Кардио альпинист эмне кылат: Кардио альпинист тренажеру тепкичке чыгуучунун вертикалдуу кадам кыймылын эллиптикалык тренажердун жылмакай, башкарылуучу педаль жолу менен айкалыштырат. Кадам кыймылы...Көбүрөөк окуу -
Таасири аз кардио машыгуулары: Муундарга ыңгайлуу көнүгүүлөрдүн варианттары
Негизги ачылыш: Төмөн таасирдүү кардио машыгуулары чуркоо же секирүү спортуна салыштырмалуу жүрөк-кан тамыр системасына пайда алып келет жана муундардын сокку күчүн 40-60 пайызга азайтат. Себеби, буттар кыймыл учурунда жерге же жабдуулардын платформасына тийип турат,...Көбүрөөк окуу -
Кайык менен сүзүү боюнча машыгуу планы: 30 күндүк фитнес сынактын жыйынтыктары
Программага сереп: Бул 30 күндүк кайык менен сүзүү машыгуу планы 10 мүнөттүк аз интенсивдүү машыгуулардан 30 мүнөттүк интервалга негизделген машыгууларга чейин уланат. Планды аткарган колдонуучулар жүрөк-кан тамыр ооруларынын туруктуулугунун 20-30 пайызга жакшырышын, инсульт оорусунун өлчөнүүчү көбөйүшүн күтө алышат...Көбүрөөк окуу -
Велосипедде күйгөн калориялар: Велосипед тебүүнү токтотуунун жыйынтыктары
Жабык жайда велосипед тебүү учурунда калория сарптоосунун маалыматтарга негизделген анализи. Негизги жыйынтык: 155 фунт салмактагы адам орточо стационардык велосипед тебүү менен 30 мүнөттө болжол менен 260-300 калория күйгүзөт. Чыныгы сан дене салмагына, көнүгүү интенсивдүүлүгүнө, велосипеддин конфигурациясына жараша өзгөрүп турат...Көбүрөөк окуу -
Алдыңкы жетектөөчү жана арткы жетектөөчү эллиптикалык: кайсы дизайн мыкты
Киришүү: Эллиптикалык айдоо механизминин айырмачылыктарын түшүнүү Эллиптикалык машыктыруучулар педалдын кыймылын маховиктин айлануусуна которуу үчүн эки башка айдоо конфигурациясын колдонушат. Алдыңкы айдоо эллиптикалык машыктыруучулар маховикти жана каршылык механизмин колдонуучунун алдына жайгаштырат, ал эми...Көбүрөөк окуу -
Үй шартындагы спорт залга керектүү жабдуулар: Фитнес мейкиндигиңизди туура куруңуз
Үй шартында спорт зал үчүн жабдууларды тандоо эмне үчүн маанилүү? Үй шартында фитнес аянтын куруу коммерциялык спорт зал үчүн жабдууларды тандоодон бир топ айырмаланат. Аянттык фут, шыптын бийиктиги, ызы-чууга туруктуулук жана бюджеттин чектөөлөрү таасир этет...Көбүрөөк окуу -
Магниттик калак менен сүзүүчү тренажер же аба калак менен сүзүүчү: үйдөгү спорт залыңыз үчүн кайсынысы жакшы?
Киришүү: Туура үй шартында кайык сүзүүчү машинаны тандоо Үй шартында колдонуу үчүн кайык сүзүүчү машиналар негизинен эки каршылык көрсөтүү технологиясына таянат: магниттик тормоздук системалар жана аба маховик механизмдери. Магниттик кайык сүзүүчүлөр туруктуу магниттерди колдонушат...Көбүрөөк окуу -
Тик велосипед жана жатып велосипед: кайсы стиль сизге эң ылайыктуу
Үй шартында фитнес үчүн стационардык көнүгүү велосипеддеринин дизайнын комплекстүү салыштыруу Киришүү: Көнүгүү велосипединин дизайнынын вариацияларын түшүнүү Стационардык көнүгүү велосипеддери жүрөк-кан тамыр жабдууларынын эң жеткиликтүү түрлөрүнүн бирин билдирет...Көбүрөөк окуу